Un método moi eficaz de autoafirmación sexual para os homes son exercicios especiais para a ampliación do pene. Permítenche non só cambiar a lonxitude do órgano masculino, senón tamén mellorar a erección. O éxito está garantido sempre que se practique diariamente, segundo o horario establecido.
Ao mesmo tempo, non se debe esquecer das precaucións de seguridade ao realizar tales manipulacións. Tales accións simples e non radicais poden engadir centímetros adicionais ao tamaño e á autoestima de calquera home que o necesite.
Como se realizan este tipo de formacións?
Un certo tipo de adestramento pode axudar a aumentar tanto a lonxitude como o diámetro do pene. Nestas manipulacións utilízanse mans, dispositivos especiais e pesos, que estirarán o pene co seu peso. Na casa, os homes raramente usan ningún dispositivo; a maioría das veces, os exercicios realízanse con 2-3 dedos.
Importante!
Paga a pena comezar calquera manipulación con sesións de adestramento curtas (10-15 minutos), despois aumentar o período (ata media hora ao día).
O momento máis favorable para o exercicio é a mañá e a noite. Prohíbese unha transición brusca a un nivel de formación máis complexo.
É importante consultar co seu médico antes de facer exercicios para aumentar a lonxitude do pene. Axudará na elección de manipulacións que se poden usar nun caso particular, xa sexan exercicios de Kegel ou terapia manual. O principal que hai que respectar durante o proceso de adestramento é a regularidade e a precaución, especialmente na zona da cabeza. É importante entender: o resultado non será inmediato; é necesario un traballo longo e minucioso.
Sobre o principio de funcionamento
Ao elixir este ou aquel exercicio, un home debe ser consciente dos propósitos para os que está deseñado, se cambiará a lonxitude ou o grosor do pene. Tamén é importante non esquecer as carencias e os aspectos positivos para obter o resultado adecuado. Na maioría das veces, as clases están deseñadas para influír na estimulación do fluxo sanguíneo aos tecidos do órgano masculino, así como na activación do crecemento do corpo cavernoso. Noutras palabras, un aumento do tamaño do órgano conséguese aumentando o contido volumétrico de sangue que penetra no interior durante unha erección.
En canto ao tamaño, considerarase normal cando a súa lonxitude é de 13-18 cm, grosor - 2-4 cm Estes indicadores poden diferir, pero se a lonxitude é inferior a 8 cm nun estado excitado, entón pódese considerar un patoloxía. Co problema, é correcto contactar cun especialista que che axudará a escoller formas de resolver o problema.
Preparación para a formación
A eficacia dun evento na casa dependerá da preparación adecuada. Entón, os exercicios para a ampliación do pene deben comezar co quecemento.
Tales manipulacións farán posible:
- mellorar o fluxo sanguíneo á pelve e aos órganos situados nesta área;
- normalizar a presión no pene;
- reducirá a posibilidade de desenvolver lesións;
- axudará a evitar a dor despois da exposición física.
A influencia térmica é unha condición para unha preparación adecuada. Para iso, podes masajear o pene ou tomar un baño quente.
Os beneficios dos procedementos de auga
Os procedementos de auga permítenche relaxarse completamente. Recoméndase que antes de comezar a manipular o órgano masculino, mantelo en auga morna a unha temperatura confortable (non superior a 43 graos).
O plan de acción é o seguinte:
- Enchendo o baño.
- Mergullo ata a cintura.
- Mantéñase na auga uns 5 minutos.
Unha ducha pode substituír un baño. Despois dos procedementos de auga, o pene é seco, aplícase lubricante e agora podes facer exercicio.
Masaxe termal
Realizar un efecto térmico non é difícil, necesitarás auga quente e unha toalla. Realízase un exercicio para agrandar eficazmente o pene masculino deste xeito: enróllase unha toalla, humedecida en auga, envólvese ao falo e comeza a fregar. O proceso efectivo dura polo menos 5 minutos, despois detense. Despois dun pequeno descanso, repita de novo 3 veces máis. O período de influencia non cambia. Non debes envolver completamente o órgano, deixando a cabeza aberta.
Exercicios para a ampliación do pene e as súas variedades
O tamaño insuficiente do pene non é só un problema estético, interfire coa vida sexual, en relación a un mesmo, reducindo a confianza, levando a complexos. Isto é o que impulsa o desenvolvemento dunha técnica que axude a corrixir a patoloxía. Os exercicios para agrandar o pene realízanse na casa, son sinxelos e indolores, non requiren custos, pero traen bos resultados.
Tipos de exercicios
Entre os moitos métodos, destacan os que estiran o tecido da virilidade. Estes son pesas colgantes, extensores, etc. Outros aumentan o fluxo sanguíneo e estimulan o estiramento dos corpos cavernosos. Estes inclúen masaxes especiais, jelqing, fregado con refresco, etc. Todas as manipulacións serán efectivas se as fai constantemente.
Estimulación do fluxo sanguíneo
Non se poden sobreestimar os beneficios do exercicio para aumentar o pene masculino. Entre eles:
- Medidas preventivas de manifestacións conxestivas.
- Aumento da erección.
- Aumento do tamaño do órgano xenital.
- Prevención de enfermidades masculinas.
- Mellorar a calidade da intimidade.
Pero tamén hai desvantaxes que tamén paga a pena coñecer. Isto inclúe hematomas, hematomas, hematomas e diminución da sensibilidade. Non obstante, tales consecuencias negativas só poden ocorrer naqueles homes que usaron incorrectamente a técnica, especialmente na cabeza, debido a unha fina capa de tecido e unha forza excesiva. Polo tanto, é importante non esquecer as medidas de seguridade e precaución.
Exercicio de estiramento de tecidos
Este tipo de manipulación realízase só co órgano xenital en estado flácido.
Os exercicios para a ampliación do pene deste tipo teñen diferentes tipos de complexidade:
- Agárrase a cabeza, levántase suavemente cara arriba, mentres o home conta ata 10. Despois móvese coidadosamente cara á esquerda (10 segundos), cara á dereita durante o mesmo período de tempo. Debe repetir o procedemento dúas veces ao día durante 5 minutos.
- O eixe do pene colócase na palma da man, agárdase cos dedos, a pel é presionada con firmeza, a palma levántase suavemente. Esta posición debe manterse durante 10 segundos. Soltar lentamente e repetir polo menos 10 veces.
- O pene colócase no puño da man esquerda 1 cm por riba da base; a cabeza debe ser agarrada coa man dereita. Cun movemento coidadoso, o órgano xenital esténdese en direccións opostas: a man esquerda inclínase cara abaixo, a man dereita inclínase cara arriba. Debes deixar o órgano estirado durante 15 segundos. Repita 5 enfoques por día.
Como agrandar o pene: exercicios e técnicas para realizalos
Exercicios que son fáciles de facer na casa axudarán a responder á pregunta de como aumentar o seu pene. Hoxe en día pódense atopar instrucións para realizalas na literatura relevante, así como vídeos detallados que son ofrecidos de dominio público por numerosos recursos de Internet. Sen dispositivos especiais e equipos de exercicio, podes engadir varios centímetros á lonxitude da túa virilidade en só 6 meses. É máis correcto usar non só unha técnica, senón combinar varias á vez.
Todo obxectivo, especialmente un tan serio, debe ter unha planificación clara. O esquema de execución baséase nas seguintes regras:
- evitar o estrés excesivo no órgano xenital;
- evitando o exceso de presión sobre o pene masculino;
- proporcionar ao órgano reprodutor a oportunidade de adaptarse ao adestramento;
- É mellor comezar os exercicios facéndoos cada dous días;
- engadir novos exercicios cada mes;
- aumento gradual da densidade de adherencia e compresión;
- precaución, atención na realización de técnicas;
- axuste inmediato das manipulacións se fose necesario.
Ao abordar o proceso coa máxima seriedade, podes experimentar por ti mesmo como aumentar o teu pene usando exercicios sinxelos en só 5-6 meses.
Estirando
O pene debe estar nunha posición relaxada; a crema pódese usar para lubricar. Agárrase coa palma da man debaixo da cabeza. Despois estirase cara adiante durante 5 segundos. Despois disto, volve á súa posición orixinal. Rompe 2-3 segundos, repita o exercicio cara á dereita, á esquerda. Non debe haber dor nin molestias durante a manipulación.
Bell
Un exercicio sinxelo baseado nos seguintes pasos:
- Lograr unha erección completa.
- Ao estender as pernas máis anchas que os ombreiros, os músculos do perineo tense.
- Os movementos semellantes a unha campá realízanse alternativamente, é dicir, verticais e horizontais.
A duración da lección é de 1-2 minutos. Co paso do tempo, a duración pódese aumentar.
Jelqing
Noutras palabras, estirar o pene. Realízase durante o período de erección do 100%. A técnica consiste en apertar os dedos nun anel axustado, movéndoos cara á cabeza, mentres a tensión non debe debilitarse. O procedemento leva 5-7 minutos. Podes parar cando sintas unha exaculación inminente.
Exercicio de Kegel
Duración da lección 5 minutos. Se os músculos do perineo están moi tensos, a posición debe ser fixada. A continuación, relaxa e repite a tensión. Para descubrir que músculos son importantes para usar, podes manter o fluxo mentres ourinas. As mesmas sensacións ocorrerán ao realizar a manipulación.
Flexión do pene
Os exercicios de flexión axudarán a responder á pregunta de como aumentar o pene. Tales flexións realízanse con extrema precaución. Proporcionou un 50% de emoción. O pene é agarrado coa man e dobrado en diferentes direccións.
Importante!
Non debe haber dor ao realizar o exercicio; se a hai, debes deter o exercicio.
Suxeición
Necesítase un simulador aquí; debería comprimir o órgano xenital preto da base. É importante conseguir unha erección completa, despois espremer o pene durante un par de minutos. A lección será efectiva en combinación con outros adestramentos.
Masaxe
Paga a pena realizar ximnasia con influencia de poder deste xeito:
- acadar un estado erecto;
- realizar movementos como durante a masturbación;
- antes do pico de excitación, aperta o pene preto da cabeza cos dedos, facendo un anel;
- non presione demasiado para non provocar hematomas;
- fixar esta posición durante 5-7 minutos.
Este procedemento ten como obxectivo manter a presión no interior do órgano masculino, que estira os corpos cavernosos e encheos de sangue.
Complementos aos exercicios
Un conxunto de exercicios que axudan coa cuestión de como aumentar o pene pode incluír exercicios nunha bicicleta estática, agachamentos, trotar e camiñar. Ademais do obxectivo principal, estas clases promoven o fluxo sanguíneo á pelve, estabilizan a potencia e superan os problemas de erección.
Que facer despois do adestramento
Despois de cada adestramento, debes darlle un descanso ao órgano, é dicir, polo menos non se recomenda facer o amor2-3 horas,e tamén segue estas recomendacións:
- Evita os malos hábitos. Levan a interrupcións no funcionamento do sistema vascular, o que nega todos os esforzos para aumentar a lonxitude do órgano.
- Vístase adecuadamente para o tempo para evitar hipotermia e sobrequecemento.
- Superar situacións estresantes.
- Coma correctamente.
- Móvete máis para non levar ao estancamento do sangue.
- Combina exercicios con dispositivos de estiramento, como un extensor.
- Ademais das clases, podes usar suplementos dietéticos.
- Use pesas e outros dispositivos para colgar. Estiran gradualmente o tecido muscular.